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鹽療前,中,後的注意事項,鹽療的禁忌 你知道嗎

2019-09-03

鹽療前,中,後的注意事項,鹽療的禁忌 你知道嗎

鹽療是現在很多人非常喜歡的一種養生方式,不管春夏秋冬,新疆鹽療" textvalue="新疆鹽療">新疆鹽療都是非常的受歡迎的,之所以鹽療受這多人的歡迎,是因為鹽療對於人的身體有很多的好處,在幫助大家更好的養生,不過鹽療也是有很多的講究的,大家也要非常的清楚,今天小編就介紹一下鹽療注意事項和鹽療的禁忌。

鹽療前的注意事項及禁忌

 

1、鹽療前要洗浴及卸妝

 

鹽療前一定要洗澡、卸妝。因為鹽療通過高溫會擴大毛孔,鹽療前清洗皮膚表麵的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔,反而不利於體內毒素的排出。所以,鹽療前要洗個澡,尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表麵的化妝品清洗幹淨,這樣才更有利於皮膚的美容。

 

2、鹽療前不能洗頭

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鹽療前雖說要洗澡清洗,但是鹽療前是不能洗頭的。因為鹽療伴隨著毛孔擴張,鹽療前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在鹽療的前一天洗好,或者選擇鹽療至少4小時後再洗頭,在進入鹽療房時不能是濕的頭發。

 

3、鹽療前不可過飽或空腹

 

由於鹽療比較耗能量,所以,鹽療前好補充點食物為宜,盡量避免空腹鹽療,以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是,也不要在過飽的狀態下鹽療,建議少要飯後1小時才能鹽療。

4、鹽療前確定是否適宜鹽療

 

鹽療前要確定自己是否可以鹽療。比如女性經期就不能鹽療,還有人不舒服,正在生病,或感覺頭暈等建議都暫時不要去鹽療。去鹽療好是在身體處於比較良好的一種狀態,以免出現暈厥等不好的情況。

 

 

另外,孕婦和老年人以及有心髒病和兒童等人群也不宜鹽療。

 

5、鹽療前不可大量飲酒

 

因為大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液循環快,在鹽療能量房裏鹽療會加快人體的血液循環,有可能會導致酒精中毒。

鹽療時的注意事項及禁忌

 

1、鹽療時不可過分揉搓身上

 

正在鹽療的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

 

2、鹽療時間不宜過長

 

在鹽療的人要注意,不可貪圖享受為效果,蒸的太久。其實,鹽療過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次鹽療過久可能會虛脫、暈厥,皮膚彈性也會變差。一次鹽療的時間應以40-60分鍾左右為宜。

 

3、鹽療時適當補充水份

 

鹽療時會造成水分的丟失,建議鹽療時要適當補充水分,以免出現太幹燥及脫水等情況。

 

4、鹽療時不可敷麵膜

 

鹽療中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去,所以,鹽療時不允許有敷麵膜等堵塞毛孔的情況。建議鹽療後敷麵膜,可加速皮膚吸收麵膜中的精華,效果更好。

5、鹽療時衣物寬鬆舒適為宜

 

為了使皮膚放鬆,鹽療時穿的衣服應以寬鬆舒適為益。所以,鹽療時可穿專門配備的寬鬆的鹽療服。

 

6、有任何不適需暫停鹽療

 

鹽療的過程中如果身體有任何不適,比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等,建議好不要在繼續鹽療了,可離開到休息室放鬆片刻,症狀消失後再進入或者不再鹽療。

鹽療後的注意事項及禁忌

 

1、鹽療後不要立即洗澡洗頭

由於鹽療後人的毛孔正處於擴張狀態,此時很容易受風寒侵襲。所以,鹽療後絕不要馬上就洗澡洗頭等。如果要洗澡建議至少6小時後。還有,鹽療後如果要洗頭,建議4小時後再說,過早洗頭寒氣進入頭皮,很容易頭痛。

 

2、鹽療後保暖工作要做好

 

 

鹽療完不要立即到戶外,好先在更衣室休息10分鍾,再到大廳休息10分鍾,等毛孔閉合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿點,切莫受涼了。

 

3、鹽療後多喝水

 

水是生命之源,約占人體體重的70%,人體喪失2%~5%就要補充喝水,所以在鹽療過後喝水是很重要的。

 

4、別急於擦身上的汗水

 

鹽療所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的,鹽療所出的汗水光滑無油膩,對皮膚的美容又很好的效果。所以,鹽療後不要急著擦去身體上的汗水,讓其慢慢被皮膚吸收吧。

5、鹽療後控製飲食很關鍵

 

由於鹽療是一項特別消耗身體能量的項目,所以人體鹽療過後又可能很容易變得饑餓,甚至是食欲大增,這樣可能反而會因為鹽療過後的大吃大喝而使肥胖反彈。

 

所以,對於想要減肥保持身材的人來說,鹽療過後一定要控製好飲食,切莫暴飲暴食。

 

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